Spożywanie kawy, a zdrowy tryb życia?

Zastanawiałeś się może jaki wpływ ma kawa na Twój organizm?  Dzisiaj trochę o tym opowiemy. 

Większość z nas doświadcza szalonego tempa życia, które trudno jest sobie wyobrazić bez dawki dodatkowego pobudzenia. Dlatego często sięgamy po słodkie napoje energetyczne, suplementy, czy właśnie po kawę.

Co się dzieje, gdy pijemy kawę? 

– po 10 minutach kofeina zaczyna wchłaniać się do naszego krwioobiegu,
– po 20 minutach poprawia nam się koncentracja
– po 30 minutach poprawia nam się zdolność do ćwiczeń
– po 12 godzinach kofeina znika z naszego organizmu, a wszystkie procesy jakie zaszły w organizmie pod wpływem kawy – wracają do normy

Zatem, czy są jakieś korzyści z picia kawy, oprócz energii?

Wspiera pracę mózgu i poprawia nastrój. 
Zwykła mała czarna sprawia, że nasze naczynia krwionośne otwierają się, a nasz środkowy układ nerwowy jest bardziej pobudzony, co korzystnie wpływa na nasze funkcje poznawcze i skupienie.
Dodatkowo gotowość do działania i pobudzenie poprawia nam nastrój!

Poprawia zdolności do wysiłku. 
Kofeina pozwala nam na lepsze wykorzystanie tlenu przez tkanki i mięśnie poprzez pobudzenie układu sercowo – naczyniowego. Dlatego po kawie czujemy się mniej zmęczeni i osłabieni podczas ćwiczeń.

Pozytywnie wpływa na pracę serca. 
Według medycznych testów, picie kawy w umiarkowanej ilości (2-3 filiżanki dziennie), zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca nawet o 20%! Tłumaczy się to tym, że substancje zawarte w kawie mają właściwości przeciwzapalne i dobrze działają na nasze tętnice.

Pamiętaj tylko, aby pić kawę bez cukru, ani jej nie zabielać, gdyż są to dodatkowe kalorie, które mogą źle wpłynąć na Waszą formę!

SPRÓBUJ KAWY DLA SPORTOWCÓW OD KIERUNEKTRENER

https://kierunektrener.pl/kawa-dla-sportowcow-sklep-kierunektrener/