Jak brak ruchu wpływa na Twoje zdrowie?

Zobacz jakie konsekwencje zdrowotne może przynieść Ci brak aktywności fizycznej! 

W dzisiejszych czasach dużo osób prowadzi zbyt stacjonarny tryb życia – praca w domu, jazda samochodem na bliskie odległości, czy oglądanie wieczorem Netflixa z popcornem – to wszystko prowadzi do bardzo przykrych konsekwencji zdrowotnych, które wychodzą z czasem! 

Aktywność ruchowa jest jednym z bardziej istotnych czynników warunkujących stan zdrowia człowieka. Ruch, który towarzyszył człowiekowi od tysiącleci został drastycznie ograniczony wraz z nadejściem XXI w., przyczyniając się do zwiększenia negatywnych zjawisk m.in. chorób cywilizacyjnych, takich jak chociażby wady kręgosłupa.

Gdy człowiek ogranicza swoją aktywność fizyczną, pojawiają się przykre konsekwencje zdrowotne takie jak:

– Podwyższone ciśnienie krwi
– Zwiększone ryzyko chorób serca
– Podwyższony poziom cukru w organizmie
– Bóle stawów
– Osłabienie kości
Czy nawet słabsza pamięć!

Żeby zminimalizować ryzyko tych dolegliwości zacznij od prostych rzeczy!

Rób około 10 tysięcy kroków dziennie, jeżeli możesz – pracuj na stojąco, zapisz się na trening personalny lub na siłownię, zamiast dojeżdżać do pracy samochodem – wsiądź na rower. 

Jeżeli zaczniesz dbać o swoje zdrowie wcześniej, skutecznie Ci się odwdzięczy!

A czy Ty dbasz o odpowiednią ilość ruchu na co dzień?